Klaudia Rolak Dietetyk
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, zafascynowana psychodietetyką oraz nowoczesnymi podejściami do żywienia. Szczególnie interesuje się dietą ketogeniczną i chorobami metabolicznymi. Zdecydowana przeciwniczka głodówek i drastycznych diet, stawia na edukację żywieniową, budowanie zdrowych nawyków i świadomy, elastyczny styl jedzenia. Klaudia uwielbia poznawać nowe kuchnie i odkrywać klimatyczne restauracje. Kocha podróże, podczas których szuka inspiracji – zarówno kulinarnych, jak i tych związanych z drugim człowiekiem. Słuchanie ludzi i dzielenie się doświadczeniami traktuje jako ważną część swojej pracy i życia. W wolnych chwilach można spotkać ją na siłowni, gdzie z pasją dba o równowagę między ciałem a umysłem.
Dieta keto - Ile można schudnąć w tydzień lub miesiąc?
Dieta ketogeniczna od lat przyciąga uwagę osób, które chcą skutecznie zredukować masę ciała i jednocześnie poprawić funkcjonowanie metabolizmu....
Czytaj wpis
Dieta keto a siłownia - posiłki przedtreningowe i potreningowe
Dieta keto i trening siłowy? Wbrew powszechnemu przekonaniu, że bez węglowodanów nie da się budować mięśni ani efektywnie trenować, keto może...
Czytaj wpis
Ile posiłków na keto?
Jeden, dwa, trzy, a może więcej? Ile tak naprawdę powinniśmy jeść posiłków na keto?
Czytaj wpis
Keto makaron - czym zastąpić tradycyjny makaron na diecie keto?
Tęsknisz za tradycyjnym makaronem na diecie keto? Sprawdź jego niskowęglowodanowe alternatywy.
Czytaj wpis
Ser na Keto – wskazany czy zakazany? Jakie sery wybierać?
Na diecie ketogenicznej nabiał potrafi być zarówno sprzymierzeńcem, jak i sabotażystą. Kluczem jest zawartość laktozy, czyli cukru mlecznego,...
Czytaj wpis
Głód na keto - jak przestać podjadać i pokonać nadmierny apetyt?
Poznaj skuteczne strategie, które pomogą Ci lepiej zrozumieć organizm, zapanować nad apetytem i w pełni wykorzystać potencjał diety ketogenicznej.
Czytaj wpis
Keto air fryer
Odkryj pyszne, chrupiące dania z frytkownicy beztłuszczowej. W tym artykule znajdziesz keto przepisy na air fryera i przydatne porady.
Czytaj wpis
Keto naleśniki bez mąki pszennej na słodko i słono - Przepisy
Wiele osób szukających prostych i sycących posiłków na diecie ketogenicznej zastanawia się, czy ulubione dania można przygotować w wersji...
Czytaj wpis
Dieta bez cukru - co jeść? Zasady i efekty
Współczesny styl życia sprzyja nadmiernemu spożyciu cukru, który obecny jest nie tylko w słodyczach, lecz także w pieczywie, sosach...
Czytaj wpis
Odstawienie cukru: Jak zacząć detoks cukrowy?
Nadmierne spożywanie cukru jest dzisiaj jednym z głównych problemów zdrowotnych, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie....
Czytaj wpis