Sprawdź, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel.
Uzupełnij informacje o sobie
Płeć:
Uzupełnij swój wiek
Podaj swój wzrost
Podaj aktualną wagę
Podaj docelową wagę
Określ aktywność treningową
Niski
Nie ćwiczę
Umiarkowany
Ćwiczę 1-2 razy w tygodniu
Wysoki
Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu
Bardzo wysoki
Ćwiczę codziennie
Określ aktywność w ciągu dnia
Mam siedzący tryb pracy
Mam siedzący tryb pracy, ale często wychodzę
Pracuję fizycznie lub cały czas w ruchu
Wykonuję ciężką, wielogodzinną pracę fizyczną
To już ostatni krok!
Co obliczysz w kalkulatorze?
Zostaw nam swój adres mailowy, żeby otrzymać swój wynik
Podaj adres e-mail
Twoje dane są zawsze bezpieczne
Zaznacz wymaganą zgodę
Masz prawo wglądu do Twoich danych oraz ich poprawienia lub usunięcia. W każdej chwili masz także prawo do wniesienia sprzeciwu i/lub wycofania każdej z ww. zgód.